阿輝老師的部落格

中午到底該不該午休呢？今天在網路上看見正反兩方的意見，老師也有點傷腦筋呢！以我的立場而言，是比較希望大家能好好休息，準備下午的課程，精神會比較好，不容易打瞌睡；但是小朋友好像都不愛睡覺喔！其實我也發現，有睡著的人，下午上起課來比較能進入狀況呢！

現在讓我們來看看別人的意見，只是做為參考，如果大家有別的想法，也歡迎回應一下喔！


贊成午休的人說：
有人認為午休時睡覺能受益良多，但也有人認為睡午覺是浪費時間，就讓我們一起探討其中的道理。
在中午時睡覺，可以舒解上午的疲勞，補充下午的體力，尤其下課後要上社團的人，更是需要精神，有了精力，上課時便能專心，不打瞌睡，使學習效率增加。
學生最好能在午休時睡半小時左右，因為年輕人在午睡時很快便能進入熟睡狀態，這種睡眠期能增加活力，提升免疫力，有助於學習，加強記憶力，科學方面也已證明午睡能維護健康。
喜歡睡午覺的名人也不少，例：法國將領拿破崙、發明家愛迪生、科學家愛因斯坦、前英國首相邱吉爾……等人，他們都會充分的利用午睡來補眠，以便可精力充沛的繼續工作。
中午沒睡覺的學生，在下午的課程中，往往都會不專心，打瞌睡，無法達到正常的學習效果，有時如果過份缺乏精力，甚至還會睡著呢！
學生如果無法在午休小睡半小時，將會缺少活力、免疫力降低，損害學習效果，記憶力變差，甚至危害身體健康﹗
總結專家的言論和名人的例子及不睡午覺的壞處，讓我們更確定想要擁有充足的精力，有效率的學習，就必須在午休時睡午覺。


反對午休的人說：
我認為中午不該睡午覺，因為我覺得睡覺很浪費時間，一般人睡覺都佔了一生很多時間，要是花了更多時間在睡覺，一天中還有多少時間能用？不只如此，睡太多覺還會讓自己精神不好、昏昏欲睡，睡醒後通常會讓人無法立刻進入狀況造成延誤。
在醫學方面，趴睡不但睡不好，還會使手麻痺以及讓眼壓上升造成眼睛有高度危險，會得青光眼及高度近視，所以趴睡不但沒有幫助，反而有害，可是又沒有學校那麼有錢能讓每位學生都有床睡，所以我覺得不如不睡比較好。
一個珍惜時間的人通常不會浪費時間在睡覺上，像歐陽修的「三上」也就是「馬上、廁上、枕上」，我雖然不知道他有沒有睡午覺，不過我知道要把握時間，所以要善用睡午覺的時間。
另外有許多人睡午覺一睡就是六十到九十分鐘，這種人會容易得病，而且大部分的人都會得，太危險了，我才不要睡。
雖然我有時候也會睡午覺，但在學校都不會睡午覺，原本以為對身體只有好處沒有壞處，沒想到竟然有這些缺點。總而言之，我認為不該睡午覺。